Conştientizarea emoţională este un proces prin care identificăm ceea ce simţim şi în ce mod simţim în interiorul nostru anumite emoţii. Acest lucru ne ajută să devenim mai conectaţi cu interiorul nostru. Este important să ne identificăm emoţiile pentru o mai bună gestionare a reacţiilor noastre. Astfel, vom reuşi să evităm reacţii impulsive sau să devenim copleşiţi de propriile stări emoţionale.
Prin dezvoltarea acestei abilităţi, putem învăţa să ne acceptăm şi să ne exprimăm emoţiile într-un mod autentic şi echilibrat. În acest fel, contribuim activ la îmbunătăţirea sănătăţii mentale şi a relaţiilor noastre.
Acest scurt exerciţiu se poate efectua zilnic, astfel încât, în timp va deveni o obişnuinţă.
