Trauma schimbă percepţia asupra propriului nostru corp, astfel încât ne putem deconecta de propriile noastre simţuri si nevoi. Astfel, orice senzaţie ne poate alarma sau copleşi, neştiind cum să o interpretăm. Ajungem să nu mai ştim ce emoţii simţim, ce nevoi avem sau ce ne transmite corpul nostru.

Scopul acestui exerciţiu este de a ne ajuta să fim mai atenţi la propriul corp şi la semnalele transmise de acesta, pentru a fi mai atenţi la nevoile noastre şi a menţine o conexiune minte-corp pentru a ne putea regla starea de bine.

„Constientizarea corporală este cheia prin care mintea învață să asculte limbajul trupului, iar trupul învață să vorbească limba minții.”