Workshop AF-EMDR

Înscrieri deschise

Frica de singurătate

Explorează frica de a rămâne singură, nevoia de validare și mecanismele care pot menține o persoană în relații dureroase sau dezechilibrate.

Înscrie-te în program Descoperă programul

Data: 30 octombrie 2026
Ora: 17:00-20:00
Cost: 300 lei/workshop
Format: Fizic

Despre workshop

Când relația devine o protecție împotriva singurătății

Un workshop despre frica intensă de separare, nevoia de confirmare și experiențele care pot face singurătatea să fie trăită ca un pericol emoțional.

De unde pornim

Mai mult decât dorința de a avea pe cineva alături

Frica de singurătate nu înseamnă doar că îți dorești apropiere și conexiune.

Uneori, ideea de a rămâne singură poate activa o teamă atât de puternică, încât ajungi să accepți relații care nu îți mai fac bine sau să te întorci în situații despre care știi că te rănesc.

Poate simți că este mai sigur să rămâi într-o relație dificilă decât să te confrunți cu golul de după despărțire. Poate ai nevoie constantă de confirmarea celuilalt sau simți că valoarea ta depinde de faptul că cineva te alege.

Frica actuală poate avea rădăcini în experiențe mai vechi de abandon, respingere, indisponibilitate emoțională sau instabilitate relațională.

De unde pornim

Mai mult decât dorința de a avea pe cineva alături

Temele întâlnirii

Ce vom explora

Vom analiza modul în care experiențele anterioare pot transforma singurătatea într-o amenințare și pot influența alegerile relaționale.

• anxietatea intensă asociată singurătății;
• dificultatea de a încheia o relație nesănătoasă;
• nevoia constantă de validare și reasigurare;
• teama că nu vei mai găsi pe cineva;
• revenirea în relații dureroase pentru evitarea golului emoțional;
• legătura dintre frica de singurătate și experiențele de abandon;
• diferența dintre dorința de conexiune și dependența de relație pentru siguranță.

Perspectiva AF-EMDR

Construirea unei siguranțe care începe din interior

Nu vom încerca doar să tolerăm mai bine singurătatea.

Prin perspectiva AF-EMDR identificăm experiențele care au făcut ca separarea, distanța sau lipsa unei relații să fie percepute ca un pericol emoțional.

Construim resurse asociate valorii personale, stabilității și susținerii interioare. Lucrăm cu anxietatea, golul, panica sau neliniștea care apar în momentele de separare și explorăm experiențele de abandon sau respingere care pot alimenta frica actuală.

Cui se adresează

Poate fi potivit pentru tine dacă

• îți este foarte greu să fii singură;
• rămâi în relații dureroase din teama de despărțire;
• simți anxietate intensă când cineva se îndepărtează;
• ai nevoie frecvent de validarea celuilalt;
• revii în relații despre care știi că sunt nesănătoase;
• îți este greu să separi dorința de iubire de frica de abandon.

Direcția procesului

Relația ca alegere, nu ca soluție împotriva fricii

Scopul nu este să renunțăm la nevoia firească de apropiere și conexiune.

Urmărim să construim suficientă siguranță interioară încât relația să poată deveni o alegere conștientă, nu o soluție împotriva fricii de singurătate.

Înscrieri deschise