Trauma Center

Terapie individuală centrată pe emoții

Înțelege emoțiile și transformă tiparele relaționale

EFIT oferă un cadru empatic și structurat pentru explorarea emoțiilor, a nevoilor de atașament și a strategiilor de protecție care influențează relația cu sine și cu ceilalți.

Programează o discuție Descoperă metoda

Despre metodă

Ce este EFIT?

EFIT este forma individuală a terapiei centrate pe emoții și are la bază teoria atașamentului. Emoțiile sunt tratate ca surse importante de informație și schimbare.

În terapie sunt identificate tiparele emoționale și strategiile prin care persoana încearcă să se protejeze. Acestea sunt explorate în prezent, într-o relație terapeutică sigură.

Procesul urmărește accesarea nevoilor profunde, transformarea reacțiilor care întrețin suferința și dezvoltarea unui sentiment mai sigur de sine.

Emoțiile nu sunt o problemă de eliminat

În EFIT, emoțiile sunt înțelese, reglate și transformate într-un cadru în care nu trebuie să le gestionezi singur.

Discută cu noi

Cum funcționează

Procesul EFIT

Procesul combină relația terapeutică, explorarea experiențială și o hartă clară a tiparelor emoționale.

Siguranță și alianță

Construim un cadru terapeutic sigur, bazat pe încredere, acceptare și respectarea ritmului individual.

Identificarea ciclurilor

Observăm reacțiile emoționale repetitive și strategiile de protecție care mențin dificultățile actuale.

Accesarea emoțiilor profunde

Explorăm cu grijă emoțiile, temerile și nevoile profunde aflate în spatele reacțiilor vizibile.

Transformare

Dezvoltăm răspunsuri emoționale mai flexibile și moduri noi de raportare la sine și la ceilalți.

Consolidare

Integrăm noile experiențe emoționale și consolidăm schimbările în relații și în viața de zi cu zi.

Glisează pentru următoarea etapă

Emoția ca resursă

Schimbarea apare printr-o experiență emoțională nouă, nu doar prin înțelegere intelectuală.

Construim un cadru terapeutic sigur, bazat pe încredere, acceptare și respectarea ritmului individual.

Explorare aici și acum

Cum poate arăta o ședință EFIT

Terapeutul urmărește experiența emoțională actuală, ajută la încetinirea ciclurilor automate și sprijină formularea nevoilor profunde.

Durată

Aproximativ 50 de minute

Frecvență

Stabilită împreună cu terapeutul

Format

În cabinet sau online, după evaluare

Ritm

Adaptat nevoilor și resurselor personale

Check-in emoțional

Observăm ce este prezent acum: emoții, senzații, gânduri și situații importante apărute recent.

Identificarea ciclului

Clarificăm reacțiile automate și strategiile de protecție care apar în situațiile dificile.

Aprofundare

Explorăm emoțiile vulnerabile, nevoile relaționale și semnificațiile aflate sub reacțiile de suprafață.

Experiență corectivă

Terapeutul sprijină formularea unor răspunsuri noi, mai sigure și mai apropiate de nevoile autentice.

Integrare

Conectăm experiența din ședință cu relațiile, alegerile și situațiile concrete din viața cotidiană.

Programează o discuție Vezi terapeuții

La Trauma Center

Emoții explorate cu empatie

Terapeutul nu grăbește exprimarea emoțională, ci creează condițiile în care aceasta poate fi tolerată și înțeleasă.

EFIT poate fi integrată cu alte intervenții centrate pe traumă și atașament, în limitele formării terapeutului.

Programează o discuție Vezi terapeuții

Atașament și emoții

Cui i se poate potrivi

Când emoțiile și relațiile devin greu de navigat

EFIT poate fi explorată pentru dificultăți emoționale, relaționale și de atașament.

Metoda poate fi explorată în situații precum anxietate și stres, emoții greu de reglat; tristețe și depresie, retragere și pierderea conexiunii; traumă emoțională, răni relaționale persistente; atașament, teamă de abandon sau apropiere; relații dificile, cicluri repetitive; precum și stimă de sine scăzută, autocritică și nesiguranță.