Orientare și siguranță
Observarea mediului și a sprijinului disponibil.
Psihoterapie orientată spre corp
Reglarea sistemului nervos prin atenție blândă la corp
Somatic Experiencing® pornește de la ideea că trauma nu este cauzată de evenimentul în sine, ci apare ca urmare a incapacității corpului, minții și sistemului nervos de a procesa evenimente adverse extreme.
Despre metodă
Ce este Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing® este o metodă psiho-biologică, dezvoltată de Peter Levine, care urmărește sprijinirea procesării experiențelor traumatice și a stresului posttraumatic.
Accentul se pune pe dezvoltarea resurselor interioare și restabilirea echilibrului natural al sistemului nervos autonom, contribuind la dezvoltarea rezilienței.
Metoda urmărește modificarea răspunsului la stres asociat traumei prin procesarea de jos în sus (bottom-up), adică de la senzațiile primordiale către emoții și cogniții, susținând astfel autoreglarea și restabilirea conexiunii dintre corp, minte și emoții.
Nu trebuie să retrăiești trauma
Lucrul se desfășoară gradual, cu atenție la limitele și semnalele corpului.
Cum funcționează
Procesul Somatic Experiencing®
Atenția este îndreptată către senzațiile și răspunsurile corpului, precum și către modul în care acestea se află în legătură cu emoțiile și experiențele personale. Procesul se desfășoară treptat, într-un cadru de siguranță și într-un ritm adaptat fiecărei persoane.
Glisează pentru următoarea etapă
Pași mici, experiență integrabilă
Procesul urmărește reglarea, nu copleșirea sau expunerea forțată.
Observarea mediului și a sprijinului disponibil.
Atenție la corp și prezent
Cum poate arăta o ședință SE
Ședința poate include dialog, orientare în mediu, observarea senzațiilor, împământare și lucru gradual cu activarea.
Durată
Aproximativ 50 de minute
Frecvență
Stabilită împreună cu terapeutul
Format
În cabinet sau online, dacă este potrivit
Ritm
Adaptat nevoilor și resurselor personale
01
Check-in
Observăm starea actuală, schimbările recente și reacțiile corpului prezente la începutul întâlnirii.
02
Orientare
Ne conectăm cu mediul, observând spațiul, punctele de sprijin și elementele care transmit siguranță.
03
Explorare corporală
Urmărim cu blândețe senzațiile, impulsurile și modificările subtile care apar în corp.
04
Reglare & Integrare
Alternăm contactul cu activarea și revenirea la resurse, într-un ritm care poate fi tolerat și integrat apoi clarificăm experiența observată și consolidăm senzațiile de stabilitate.
La Trauma Center
Corpul este ascultat, nu forțat
Integrăm principiile Somatic Experiencing® într-un cadru relațional sigur și adaptat persoanei. Senzațiile sunt explorate cu curiozitate, fără presiunea de a produce o anumită reacție.
Metoda poate fi combinată cu dialogul terapeutic și alte intervenții, în funcție de formarea terapeutului și obiective.
Reglare corp–minte
Cui i se poate potrivi
Când corpul rămâne în alertă
Somatic Experiencing® este recomandată în cazul diverselor experiențe traumatice, de natură fizică sau emoțională, în urma cărora pot persista simptome fizice sau blocaje emoționale.
Metoda poate fi explorată în situații precum anxietate și hipervigilență, corpul pare mereu pregătit de pericol; stres cronic, tensiune și epuizare persistente; deconectare, amorțeală sau dificultatea de a simți; somn dificil, activare care nu se oprește; traumă emoțională sau fizică, reacții corporale persistente; precum și limite personale, dificultatea de a simți și exprima protecția.
Echipa
Terapeuți specializați
Cunoaște specialiștii Trauma Center care integrează această metodă în practica lor terapeutică.
Explorează în continuare
Resurse conexe
Articole și metode care te pot ajuta să înțelegi mai bine procesul terapeutic.
ArticolVindecarea traumei prin conștientizarea senzațiilor corporale
Somatic Experiencing aduce atenția asupra senzațiilor corporale și reacțiilor sistemului nervos, susținând reglarea treptată și reconectarea dintre corp, emoții și minte.
Citește articolul
Metodă terapeuticăAttachment-Focused Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O adaptare a terapiei EMDR care pune accent pe siguranță, relația terapeutică și procesarea traumelor de atașament.
Descoperă metoda
Metodă terapeuticăEye Movement Desensitization and Reprocessing
O psihoterapie structurată care sprijină procesarea amintirilor traumatice și reducerea impactului lor emoțional asupra prezentului.
Descoperă metodaArticolVindecarea traumei prin conștientizarea senzațiilor corporale
Somatic Experiencing aduce atenția asupra senzațiilor corporale și reacțiilor sistemului nervos, susținând reglarea treptată și reconectarea dintre corp, emoții și minte.
Citește articolulMetodă terapeuticăAttachment-Focused Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O adaptare a terapiei EMDR care pune accent pe siguranță, relația terapeutică și procesarea traumelor de atașament.
Descoperă metodaMetodă terapeuticăEye Movement Desensitization and Reprocessing
O psihoterapie structurată care sprijină procesarea amintirilor traumatice și reducerea impactului lor emoțional asupra prezentului.
Descoperă metoda
O conversație, fără presiune
Vrei să afli dacă această metodă ți se potrivește?
Programează o discuție cu echipa Trauma Center. Împreună putem clarifica nevoile tale și opțiunile potrivite pentru următorul pas.
Lucrează cu noi
Programare rapidăExplorează mai întâi