Orientare și siguranță
Observarea mediului și a sprijinului disponibil.
Psihoterapie orientată spre corp
Reglarea sistemului nervos prin atenție blândă la corp
Somatic Experiencing urmărește felul în care stresul și trauma se manifestă în corp. Procesul dezvoltă capacitatea de a observa senzațiile, de a reveni la siguranță și de a integra treptat răspunsurile de protecție.
Despre metodă
Ce este Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing este o abordare dezvoltată de Dr. Peter Levine, centrată pe relația dintre corp, emoții și sistemul nervos.
Terapeutul sprijină observarea senzațiilor corporale în doze tolerabile, alternând contactul cu activarea și revenirea la resurse. Procesul nu presupune retrăirea forțată.
Obiectivul este creșterea flexibilității sistemului nervos, a prezenței și a capacității de a rămâne conectat cu propriul corp.
Nu trebuie să retrăiești trauma
Lucrul se desfășoară gradual, cu atenție la limitele și semnalele corpului.
Cum funcționează
Procesul Somatic Experiencing
Atenția se mută între resurse, senzații și răspunsuri corporale, într-un ritm care poate fi tolerat și integrat.
Glisează pentru următoarea etapă
Pași mici, experiență integrabilă
Procesul urmărește reglarea, nu copleșirea sau expunerea forțată.
Observarea mediului și a sprijinului disponibil.
Atenție la corp și prezent
Cum poate arăta o ședință SE
Ședința poate include dialog, orientare în mediu, observarea senzațiilor, împământare și lucru gradual cu activarea.
Durată
Aproximativ 50 de minute
Frecvență
Stabilită împreună cu terapeutul
Format
În cabinet sau online, dacă este potrivit
Ritm
Adaptat nevoilor și resurselor personale
01
Check-in
Observăm starea actuală, schimbările recente și reacțiile corpului prezente la începutul întâlnirii.
02
Orientare
Ne conectăm cu mediul, observând spațiul, punctele de sprijin și elementele care transmit siguranță.
03
Explorare corporală
Urmărim cu blândețe senzațiile, impulsurile și modificările subtile care apar în corp.
04
Reglare & Integrare
Alternăm contactul cu activarea și revenirea la resurse, într-un ritm care poate fi tolerat și integrat apoi clarificăm experiența observată și consolidăm senzațiile de stabilitate.
La Trauma Center
Corpul este ascultat, nu forțat
Integrăm principiile Somatic Experiencing într-un cadru relațional sigur și adaptat persoanei. Senzațiile sunt explorate cu curiozitate, fără presiunea de a produce o anumită reacție.
Metoda poate fi combinată cu dialogul terapeutic și alte intervenții, în funcție de formarea terapeutului și obiective.
Reglare corp–minte
Cui i se poate potrivi
Când corpul rămâne în alertă
SE poate fi explorată când stresul sau experiențele dificile sunt însoțite de reacții corporale persistente.
Metoda poate fi explorată în situații precum anxietate și hipervigilență, corpul pare mereu pregătit de pericol; stres cronic, tensiune și epuizare persistente; deconectare, amorțeală sau dificultatea de a simți; somn dificil, activare care nu se oprește; traumă emoțională sau fizică, reacții corporale persistente; precum și limite personale, dificultatea de a simți și exprima protecția.
Echipa
Terapeuți specializați
Cunoaște specialiștii Trauma Center care integrează această metodă în practica lor terapeutică.
Explorează în continuare
Resurse conexe
Articole și metode care te pot ajuta să înțelegi mai bine procesul terapeutic.
01 / 03
ArticolVindecarea traumei prin conștientizarea senzațiilor corporale
Somatic Experiencing aduce atenția asupra senzațiilor corporale și reacțiilor sistemului nervos, susținând reglarea treptată și reconectarea dintre corp, emoții și minte.
Citește articolul
Metodă terapeuticăAttachment-Focused Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O adaptare a terapiei EMDR care pune accent pe siguranță, relația terapeutică și procesarea traumelor de atașament.
Descoperă metoda
Metodă terapeuticăEye Movement Desensitization and Reprocessing
O psihoterapie structurată care sprijină procesarea amintirilor traumatice și reducerea impactului lor emoțional asupra prezentului.
Descoperă metodaArticolVindecarea traumei prin conștientizarea senzațiilor corporale
Somatic Experiencing aduce atenția asupra senzațiilor corporale și reacțiilor sistemului nervos, susținând reglarea treptată și reconectarea dintre corp, emoții și minte.
Citește articolulMetodă terapeuticăAttachment-Focused Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O adaptare a terapiei EMDR care pune accent pe siguranță, relația terapeutică și procesarea traumelor de atașament.
Descoperă metodaMetodă terapeuticăEye Movement Desensitization and Reprocessing
O psihoterapie structurată care sprijină procesarea amintirilor traumatice și reducerea impactului lor emoțional asupra prezentului.
Descoperă metoda
O conversație, fără presiune
Vrei să afli dacă această metodă ți se potrivește?
Programează o discuție cu echipa Trauma Center. Împreună putem clarifica nevoile tale și opțiunile potrivite pentru următorul pas.
Lucrează cu noi
Programează o discuțieExplorează mai întâi