Istoric și planificare
Explorăm dificultățile actuale, experiențele relevante, resursele și obiectivele pentru a construi un plan terapeutic adecvat.
Psihoterapie pentru experiențe traumatice
Procesarea amintirilor dificile într-un cadru structurat și sigur
EMDR este o psihoterapie structurată care ajută la procesarea experiențelor traumatice și a amintirilor care continuă să provoace reacții intense în prezent. Metoda combină atenția acordată amintirii cu stimularea bilaterală, într-un proces pregătit și ghidat de un terapeut format în EMDR.
Despre metodă
Ce este terapia EMDR?
EMDR a fost dezvoltată de Francine Shapiro și este utilizată în special pentru lucrul cu experiențe traumatice și simptome asociate stresului posttraumatic. Metoda pornește de la ideea că unele experiențe rămân insuficient procesate și continuă să fie reactivate prin imagini, emoții, convingeri sau senzații corporale.
În timpul procesării, persoana păstrează în atenție anumite elemente ale experienței, în timp ce terapeutul utilizează stimulare bilaterală. Aceasta poate lua forma mișcărilor oculare, a sunetelor alternative sau a tappingului, în funcție de evaluare și preferințe.
Scopul nu este ștergerea amintirii, ci integrarea ei astfel încât să poată fi privită ca o experiență din trecut, cu o încărcătură emoțională mai redusă și cu mai puțină influență asupra prezentului.
Amintirea nu dispare
EMDR urmărește schimbarea modului în care experiența este stocată și reactivată. Persoana rămâne conștientă, prezentă și poate solicita oricând încetinirea sau oprirea procesului.
Procesul terapeutic
Cum funcționează EMDR?
EMDR urmează un protocol structurat, dar ritmul și durata fiecărei etape sunt adaptate istoricului, resurselor și nivelului de stabilitate al persoanei.
Glisează pentru următoarea etapă
Pregătirea face parte din tratament
Procesarea începe numai după evaluare și după dezvoltarea resurselor necesare pentru menținerea siguranței.
Explorăm dificultățile actuale, experiențele relevante, resursele și obiectivele pentru a construi un plan terapeutic adecvat.
Un proces ghidat și structurat
Cum poate arăta o ședință EMDR?
O ședință poate include conversație terapeutică, evaluarea unei experiențe, exerciții de stabilizare și, atunci când este potrivit, seturi de stimulare bilaterală. Persoana rămâne conștientă și poate comunica permanent cu terapeutul.
Durată
50 de min
Format
În cabinet sau online
Frecvență
Stabilită cu terapeutul
Control
Poți solicita oricând încetinirea sau oprirea
01
Verificarea stării actuale
Discutăm schimbările apărute de la întâlnirea precedentă și nivelul actual de stabilitate.
02
Stabilirea direcției
Clarificăm obiectivul ședinței și dacă este potrivit să continuăm procesarea.
03
Activarea controlată
Experiența este accesată în limite tolerabile, fără a cere o relatare exhaustivă.
04
Stimularea bilaterală
Terapeutul ghidează seturi scurte și urmărește imaginile, emoțiile, gândurile și senzațiile care apar.
La Trauma Center
Structură, siguranță și ritm individual
EMDR nu este aplicată ca o tehnică izolată și nu începe automat cu cea mai dificilă amintire. Procesul include evaluare, construirea relației terapeutice și dezvoltarea resurselor necesare pentru reglare.
Terapeutul urmărește permanent reacțiile emoționale și corporale și adaptează intervenția astfel încât persoana să poată rămâne conectată la prezent. Procesarea poate fi încetinită, întreruptă sau reluată în funcție de nevoi.
Evaluare individuală
Cui i se potrivește
În ce situații poate fi folosită?
EMDR poate fi explorată atunci când o experiență dificilă continuă să provoace reacții emoționale, corporale sau comportamentale în prezent. Potrivirea metodei se stabilește după evaluarea realizată împreună cu un terapeut format în EMDR.
Metoda poate fi explorată în situații precum stres posttraumatic, flashback-uri, coșmaruri, evitare sau stare persistentă de alertă după o experiență traumatică; accidente și evenimente dificile, reacții persistente după accidente, intervenții medicale, agresiuni sau alte evenimente copleșitoare; fobii și frici, reacții de teamă asociate unor experiențe sau situații specifice; anxietate și atacuri de panică, situații în care reacțiile actuale sunt legate de experiențe sau declanșatori identificați în evaluare; doliu și pierdere, experiențe de pierdere care continuă să provoace imagini, emoții sau reacții dificil de integrat; precum și rușine și convingeri negative, convingeri despre sine formate în urma unor experiențe dureroase sau umilitoare.
Echipa
Terapeuți specializați
Cunoaște specialiștii Trauma Center care integrează această metodă în practica lor terapeutică.
Glisează pentru a vedea echipa
Explorează în continuare
Resurse conexe
Articole și metode care te pot ajuta să înțelegi mai bine procesul terapeutic.
01 / 03
ArticolCum știu când am vindecat o traumă?
Vindecarea traumei nu înseamnă uitarea experienței, ci reducerea impactului pe care aceasta îl are asupra prezentului. Descoperă reperele unui proces de integrare.
Citește articolul
Metodă terapeuticăAttachment-Focused Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O adaptare a terapiei EMDR care pune accent pe siguranță, relația terapeutică și procesarea traumelor de atașament.
Descoperă metoda
ArticolResursele pozitive - rezervorul nostru de putere interioară
Resursele pozitive sunt experiențe, persoane, locuri și amintiri asociate cu siguranța și sprijinul. Descoperă cum le poți identifica și folosi pentru reglare emoțională.
Citește articolulArticolCum știu când am vindecat o traumă?
Vindecarea traumei nu înseamnă uitarea experienței, ci reducerea impactului pe care aceasta îl are asupra prezentului. Descoperă reperele unui proces de integrare.
Citește articolulMetodă terapeuticăAttachment-Focused Eye Movement Desensitization and Reprocessing
O adaptare a terapiei EMDR care pune accent pe siguranță, relația terapeutică și procesarea traumelor de atașament.
Descoperă metodaArticolResursele pozitive - rezervorul nostru de putere interioară
Resursele pozitive sunt experiențe, persoane, locuri și amintiri asociate cu siguranța și sprijinul. Descoperă cum le poți identifica și folosi pentru reglare emoțională.
Citește articolul
O conversație, fără presiune
Vrei să afli dacă EMDR poate fi potrivită pentru tine?
Programează o discuție cu echipa Trauma Center pentru a clarifica dificultățile actuale, obiectivele și dacă EMDR este o opțiune potrivită pentru procesul tău.
Lucrează cu noi
Programează o discuțieExplorează mai întâi