Trauma Center Banner Top

This space is for healing

Trauma Center Banner Bottom
Trauma Center Slogan Banner

Somatic Experiencing (SE): O abordare centrată pe corp pentru vindecarea traumei

Somatic Experiencing (SE) este o metodă de psihoterapie centrată pe corp, care sprijină vindecarea traumelor și reglarea sistemului nervos prin explorarea conexiunii dintre minte, corp, creier și comportament. SE consideră că amintirile traumatice nu sunt stocate doar mental, ci și la nivel corporal, iar terapia ajută la eliberarea stresului, tensiunii și emoțiilor blocate. Această abordare, dezvoltată de Dr. Peter A. Levine, este eficientă în procesarea traumelor emoționale și fizice, inclusiv a tulburării de stres posttraumatic (PTSD).

Pentru a afla mai multe despre cum funcționează psihoterapia corporală, poți consulta unul dintre specialistii nostrii.

Cum funcționează Somatic Experiencing?

Metoda Somatic Experiencing folosește diverse tehnici pentru a ajuta clienții să acceseze și să elibereze energia traumatizantă blocată în corp. Printre acestea se numără:

  • Dezvoltarea interocepției: Creșterea conștientizării senzațiilor corporale.
  • Resurse emoționale: Activarea resurselor interioare pentru sprijin emoțional.
  • Împământare și prezență: Exerciții pentru a rămâne ancorat în prezent.
  • Întărirea granițelor: Crearea limitelor personale pentru siguranță emoțională.
  • Renegocierea traumei: Lucrul cu amintirile traumatice pentru a permite sistemului nervos să finalizeze răspunsurile de protecție blocate.

Trauma în terapia somatică

Trauma nu este definită doar prin evenimentul traumatic, ci prin impactul său asupra sistemului nervos. Dacă organismul nu reușește să se autoregleze după un eveniment dificil, acesta poate rămâne blocat într-o stare de activare crescută. Acest lucru poate duce la simptome precum:

  • Probleme de somn
  • Tulburări digestive
  • Deconectare emoțională
  • Anxietate și stres persistent

Beneficiile metodei Somatic Experiencing

Somatic Experiencing este recunoscută pentru eficiența sa în:

  • Eliberarea energiei traumatice: SE ajută la descărcarea tensiunilor acumulate.
  • Restabilirea conexiunii emoționale: Vindecarea rănilor de atașament și a traumelor de dezvoltare.
  • Creșterea toleranței la emoții dificile: Dezvoltarea capacitații de a gestiona senzațiile corporale incomode.

Prin integrarea acestor beneficii, Somatic Experiencing sprijină persoanele să trăiască cu mai multă siguranță, prezență și echilibru emoțional.

Dacă vrei să explorezi această metodă și să descoperi dacă ți se potrivește, poți programa o sesiune de consiliere aici.

somatic experiecing

Redescoperă echilibrul interior

Trauma nu se află doar în minte, ci și în corp. Somatic Experiencing te ajută să îți regăsești liniștea interioară prin tehnici simple, care sprijină autoreglarea sistemului nervos și vindecarea naturală.

somatic experiecing

Redescoperă echilibrul interior

Trauma nu se află doar în minte, ci și în corp. Somatic Experiencing te ajută să îți regăsești liniștea interioară prin tehnici simple, care sprijină autoreglarea sistemului nervos și vindecarea naturală.

Programează o sedintă

0775214338

WhatsApp

ce este somatic experiencing (se)?

Terapie centrată pe corp

Trauma trăită prin senzații, nu doar prin amintiri.

Somatic Experiencing (SE) este o metodă psihoterapeutică dezvoltată de Peter Levine. Ea pornește de la ideea că trauma nu este definită doar de eveniment, ci de modul în care corpul rămâne blocat în răspunsuri neterminate de „luptă, fugă sau îngheț”.

Eliberarea energiei blocate

Vindecarea începe cu corpul.

Prin exerciții blânde de conștientizare corporală și resurse interioare, SE ajută la descărcarea tensiunii acumulate și la autoreglarea sistemului nervos. Astfel, corpul finalizează răspunsurile defensive blocate și recâștigă echilibrul.

Vindecare blândă și sigură

Fără retraumatizare, doar pași progresivi.

Spre deosebire de alte abordări, SE nu forțează retrairea traumei. Procesul se face gradual și în siguranță, activând resursele pozitive și consolidând reziliența. Rezultatul: mai multă prezență, siguranță și libertate emoțională.

Somatic Experiencing nu se rezumă doar la reducerea simptomelor – ci creează un spațiu sigur în care corpul și mintea își redescoperă resursele naturale de vindecare.

Descoperă mai jos cum funcționează această metodă.

Cum funcționează terapia Somatic Experiencing?

Procesul SE este gradual și respectă ritmul natural al corpului. Nu forțează retraumatizarea, ci oferă pași blânzi pentru reglare și eliberare.

Dezvoltarea interocepției

Creșterea conștientizării senzațiilor corporale subtile.

Activarea resurselor emoționale

Folosirea resurselor interioare pentru a crea sprijin și siguranță.

Împământare și prezență

Exerciții simple pentru a rămâne ancorat în prezent.

Întărirea granițelor

Stabilirea limitelor personale pentru echilibru și protecție.

Renegocierea traumei

Lucrul treptat cu amintirile dureroase pentru a elibera energia blocată.

Fiecare etapă se desfășoară într-un ritm blând și sigur, adaptat nevoilor tale. Află ce beneficii poate aduce Somatic Experiencing pentru viața ta de zi cu zi.

Beneficiile Se

Eliberarea tensiunilor blocate

Reducerea anxietății și stresului

Îmbunătățirea somnului

Vindecarea rănilor de atașament

Creșterea rezilienței emoționale

Reconectare corp–minte

Întărirea granițelor personale

Mai multă prezență interioară

Fiecare pas în terapie este o oportunitate de a-ți recăpăta echilibrul și încrederea în propriul corp. Somatic Experiencing nu este doar despre vindecare, ci despre a învăța să trăiești cu mai multă siguranță și prezență.

Află dacă SE este potrivit pentru tine

Descoperă dacă ți se potriveste metoda.

Cine poate beneficia de Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing este recomandat persoanelor care se confruntă cu simptome emoționale sau fizice cauzate de stres, traume sau dificultăți de reglare a sistemului nervos. 

Această metodă se adaptează fiecărei persoane și sprijină procesul de vindecare natural al corpului.

Anxietate și stres persistent

Probleme de somn

Tulburări digestive

Deconectare emoțională

Traume emoționale

Probleme de atașament

Dacă te regăsești în aceste descrieri, o sesiune de Somatic Experiencing te poate ajuta să îți redobândești echilibrul și prezența.

terapeuți specializați

Psiholog Corina Șoimușan

Psihoterapeut Integrativ, Specializare în Somatic Experiencing

întrebări frecvente

Ce este de fapt Somatic Experiencing (SE)?

SE este o metodă de psihoterapie care lucrează cu corpul și senzațiile lui pentru a elibera energia blocată după traume. Nu presupune retraumatizare, ci o explorare blândă și ghidată a senzațiilor corporale pentru a sprijini autoreglarea.

Ce tip de probleme poate trata Somatic Experiencing?

SE este eficientă pentru anxietate, stres cronic, probleme de somn, tulburări digestive, traume emoționale și de atașament. Practic, ajută ori de câte ori corpul a rămas blocat într-un răspuns de „luptă, fugi sau îngheață” după evenimente dificile.

Cum decurge o ședință de SE?

Într-o ședință, terapeutul te ghidează să devii atent la senzațiile din corp și la resursele tale interioare. Se folosesc tehnici de împământare, exerciții de conștientizare și lucrul treptat cu amintirile traumatice, fără a forța retrăirea evenimentului.

Cât de repede apar rezultatele?

Răspunsul diferă de la persoană la persoană. Mulți clienți observă o reducere a tensiunii și o stare mai mare de calm chiar după primele ședințe. Totuși, pentru integrarea completă și vindecare este nevoie de un proces gradual, adaptat nevoilor fiecăruia.

Ești pregătit să-ți redobândești echilibrul și liniștea interioară?

Somatic Experiencing te ajută să eliberezi trauma blocată în corp și să-ți recapeți încrederea în tine.

Somatic Experiencing este o metodă recunoscută internațional pentru vindecarea traumei prin lucrul cu corpul.