În psihoterapie, abordarea traumei s-a concentrat mult timp pe restructurarea gândurilor și emoțiilor. Studiile recente subliniază însă rolul esențial al corpului în acest proces. Modelul terapeutic Somatic Experiencing (SE), dezvoltat de Peter Levine, oferă o nouă perspectivă asupra vindecării.

Constelațiile familiale reprezintă o metodă terapeutică dezvoltată  în anii 1990 de către Bert Hellinger, un psihoterapeut german. Această abordare se bazează pe ideea că problemele emoționale și comportamentale ale individului sunt adesea influențate de dinamica și istoria familiei sale. Prin intermediul acestei tehnici, participanții pot explora și înțelege mai bine relațiile familiale și tiparele care le afectează viața.

Hipnoza este o stare de atenție intenționat focalizată, o comutare de la atenția periferică la o formă de atenție concentrată. Un exemplu este atunci când cineva este atât de cufundat în citit, încât pierde noțiunea timpului sau nu își aude numele când este strigat. Hipnoza este starea naturală alterată de conștiință, care poate fi asistată de un terapeut, folosind un text de inducție, în timp ce hipnoterapia este acel tip de terapie care folosește starea de hipnoză pentru a aduce o schimbare în viața omului.

Terapia este un proces esențial pentru vindecare,autocunoaștere, şi dezvoltare personală. Psihoterapia poate fi eficientă atât ca proces individual dar şi ca proces de grup. De aceea, ne putem întreba care ar fi modalitatea potrivită pentru fiecare? Fiecare tip de terapie are caracteristici unice și avantaje specifice, iar alegerea între ele depinde de nevoile și etapa de viaţă în care te afli.

Trauma relationala este acea trauma care se produce in contextul unei relații: ceva nociv ce ți s-a întâmplat într-o relație, sau ceva ce ți-a lipsit (neglijență) și ți-a produs rău.Traumele pot fi diverse: de la violență fizică, abuz emoțional, psihologic, sau sexual, la neglijență și abandon, la lipsa înțelegerii sau validării, pierderi, doliu, boala părinților, abuzul de substanțe, sau incapacitatea unui părinte de a te apăra sau a te ghida în viață.

Trauma este modul in care creierul nostru a perceput si a fost impactat de o experienta socanta sau negativa. Incapacitatea si imposibilitatea creierului de a procesa ceea ce s-a intamplat, tocmai datorita faptului ca a fost socant si intens emotional, a dus la stocarea acelei amintiri intr-un mod fragmentat in sistemul minte-corp.

Gândurile intruzive și trauma reprezintă două fenomene interconectate ce pot avea un impact profund asupra stării noastre mentale și emoționale, iar abordarea lor necesită adesea intervenția specializată a unui psiholog. Gândurile intruzive sunt acele idei sau imagini care apar brusc în minte, fiind adesea încărcate de anxietate, frică sau neliniște.

Eşti într-o relatie de cuplu şi ai observat că ceva nu mai este ca la început? Că sunt lucruri pe care ai crezut că le vei schimba sau se vor schimba în timp, care nu te-au deranjat prea mult la începutul relaţiei, dar care acum încep să vă îndepărteze sau să creeze conflicte?

Teoria transmiterii transgeneraționale a traumei, se referă la ideea că experiențele de viață și efectele traumelor neprocesate din trecut, pot influența inconștientul unei familii și pot fi transmise de-a lungul generațiilor.

Atașamentul are impact asupra multor aspecte ale vieții noastre psihice, emoționale și sociale. Un atașament securizant oferă sentimentul de siguranță, de încredere în sine, în ceilalți șiconstituie o sursă importantă de reziliență în fața adversităților vieții.