Psih. Alina Bob
Motto: „Ceea ce căutăm cu adevărat este legătura complexă între libertate și protecție, trăirea rezonanței în noi însine și împreună cu ceilalți, o viață de calitate și echilibru între viața personală și cea profesională.” – Gundl Kutschera
Ce sunt constelațiile familiale?
Constelațiile familiale sunt o metodă terapeutică profundă, dezvoltată în anii 1990 de psihoterapeutul german Bert Hellinger. Această abordare consideră că problemele emoționale și comportamentale pot fi influențate de dinamica și istoria familiei. Prin constelații familiale, participanții explorează și înțeleg mai bine relațiile și tiparele care le afectează viața.
Principii de bază ale constelațiilor familiale
- Sistemul familial – Fiecare familie funcționează ca un sistem interdependent. Acțiunile sau traumele unui membru pot influența profund pe ceilalți.
- Ordinea și ierarhia – Existența unei ordini naturale este esențială. Când copiii își asumă roluri neadecvate, echilibrul familial este afectat.
- Relațiile interumane – Această metodă scoate la suprafață legături nespuse și emoții nerezolvate. Scopul constelațiilor familiale este ca fiecare membru să împreuneze locul său în sistem.
Cum se desfășoară o sesiune de constelații familiale?
Într-o sesiune de constelații familiale, un participant („clientul”) aduce în discuție o problemă personală. El alege reprezentanți din grup pentru a simboliza membrii familiei sau aspecte relevante ale vieții sale. Facilitatorul ghidează procesul pentru a evidenția tipare ascunse, traume nerezolvate și conflicte interumane.
Beneficiile constelațiilor familiale
- Clarificarea relațiilor – Oferă o înțelegere mai profundă a dinamicii familiale.
- Eliberarea emoțională – Creează un spațiu sigur pentru exprimarea sentimentelor.
- Îmbunătățirea sănătății mintale – Reduce anxietatea și depresia.
- Conectarea cu istoria familială – Ajută la înțelegerea influenței generațiilor anterioare.
Concluzie
Constelațiile familiale sunt o metodă puternică de explorare a relațiilor familiale. Ele permit participanților să descopere și să rezolve conflictele ascunse, ajutându-i să-și găsească locul în sistemul lor familial.
Postări asemănatoare
În psihoterapie, abordarea traumei s-a concentrat mult timp pe restructurarea gândurilor și emoțiilor. Studiile recente subliniază însă rolul esențial al corpului în acest proces. Modelul terapeutic Somatic Experiencing (SE), dezvoltat de Peter Levine, oferă o nouă perspectivă asupra vindecării.
Hipnoza este o stare de atenție intenționat focalizată, o comutare de la atenția periferică la o formă de atenție concentrată. Un exemplu este atunci când cineva este atât de cufundat în citit, încât pierde noțiunea timpului sau nu își aude numele când este strigat. Hipnoza este starea naturală alterată de conștiință, care poate fi asistată de un terapeut, folosind un text de inducție, în timp ce hipnoterapia este acel tip de terapie care folosește starea de hipnoză pentru a aduce o schimbare în viața omului.
Terapia este un proces esențial pentru vindecare,autocunoaștere, şi dezvoltare personală. Psihoterapia poate fi eficientă atât ca proces individual dar şi ca proces de grup. De aceea, ne putem întreba care ar fi modalitatea potrivită pentru fiecare? Fiecare tip de terapie are caracteristici unice și avantaje specifice, iar alegerea între ele depinde de nevoile și etapa de viaţă în care te afli.
