Cum să știi când ai vindecat o traumă?
Trauma afectează creierul printr-o experiență șocantă sau negativă care, din cauza intensității emoționale, nu poate fi procesată pe deplin. În loc să fie integrată, amintirea rămâne stocată fragmentat în minte și corp. Această „supraîncărcare” de energie nedeclarată generează în timp „scurtcircuite” – adică simptome de natură fizică sau mentală care ne împiedică să trăim o viață satisfăcătoare.
Cum se manifestă trauma netratată?
Trauma poate duce la probleme de sănătate fizică, dificultăți în relații sau la locul de muncă. Printre simptomele mentale se numără:
– Atacuri de panică
– Anxietate și stres
– Depresie
– Insomnii
– Gânduri obsesive și intruzive
– Tulburări alimentare (ex. anorexie sau bulimie)
Orice tipar disfuncțional persistent în viața cuiva poate fi un semn al unei traume. Fie că este o traumă „mică” sau o traumă „mare,” credințele negative despre sine și lume sunt consecințe frecvente.
Vindecarea traumei în terapie
În terapia oferită de Trauma Center, vindecarea traumei se observă prin dispariția simptomelor care împiedică o viață normală. Abordări precum EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Somatoterapia, și terapiile centrate pe emoții sunt eficiente în eliminarea acestor simptome.
În ce constă EMDR?
Terapia EMDR începe de la simptom: ce te afectează cel mai mult acum? Ce problemă vrei să rezolvi în prezent? Apoi, legăm aceste simptome de evenimentele din trecut, stabilind ce experiențe necesită procesare. Astfel, lucrăm la sursa problemei, adresând nevoile minții, corpului, emoțiilor și sufletului.
Ce înseamnă vindecarea unei traume?
Vindecarea implică dispariția simptomelor și restabilirea unui echilibru natural în organism. Te simți ușurat de o povară pe care ai purtat-o prea mult timp, experimentând o stare de reîntregire, compasiune, înțelepciune și forță interioară. Acesta este sentimentul de eliberare care definește cu adevărat procesul de vindecare.
Postări asemănatoare
În psihoterapie, abordarea traumei s-a concentrat mult timp pe restructurarea gândurilor și emoțiilor. Studiile recente subliniază însă rolul esențial al corpului în acest proces. Modelul terapeutic Somatic Experiencing (SE), dezvoltat de Peter Levine, oferă o nouă perspectivă asupra vindecării.
Constelațiile familiale reprezintă o metodă terapeutică dezvoltată în anii 1990 de către Bert Hellinger, un psihoterapeut german. Această abordare se bazează pe ideea că problemele emoționale și comportamentale ale individului sunt adesea influențate de dinamica și istoria familiei sale. Prin intermediul acestei tehnici, participanții pot explora și înțelege mai bine relațiile familiale și tiparele care le afectează viața.
Hipnoza este o stare de atenție intenționat focalizată, o comutare de la atenția periferică la o formă de atenție concentrată. Un exemplu este atunci când cineva este atât de cufundat în citit, încât pierde noțiunea timpului sau nu își aude numele când este strigat. Hipnoza este starea naturală alterată de conștiință, care poate fi asistată de un terapeut, folosind un text de inducție, în timp ce hipnoterapia este acel tip de terapie care folosește starea de hipnoză pentru a aduce o schimbare în viața omului.
