Psih. Adriana Laszlo
Trauma Relațională: Ce Este și Cum Ne Afectează
Trauma relațională este o formă de traumă care apare în contextul unei relații. Poate fi cauzată de un eveniment nociv care ți s-a întâmplat într-o relație sau de ceva ce ți-a lipsit, cum ar fi neglijența.
Tipuri de Traume Relaționale
Traumele pot fi de diferite tipuri: violență fizică, abuz emoțional, psihologic sau sexual. Alte forme includ neglijența, abandonul, lipsa înțelegerii sau validării, pierderile și doliul, boala părinților, abuzul de substanțe, sau incapacitatea unui părinte de a te ghida în viață.
Cum Afectează Trauma Relațională
Trauma afectează fiecare persoană în moduri unice. Fie că este vorba de traume majore sau minore, ele influențează modul în care ne percepem pe noi înșine și pe ceilalți.
Trauma este ca o rană care, netratată, va infecta relațiile viitoare. Așa cum a luat naștere într-o relație, ea se poate vindeca tot într-o relație.
Vindecarea Traumei în Terapie
Pentru a vindeca o traumă, este esențial să creăm o relație terapeutică sănătoasă, empatică și deschisă. Traumele nu se vindecă doar prin tehnici terapeutice, ci și prin conexiune umană.
În terapie, este important să primim atenția, empatia și înțelegerea de care am fi avut nevoie în copilărie. Astfel, reparăm lipsurile din dezvoltarea noastră.
Repararea Circuitelor Creierului și Reconstruirea Încrederii
Vindecarea începe cu reconstrucția încrederii în sine și în viață. După aceea, reconstruiți speranța în bine, simțind acea stare de bine. În terapie, experimentăm noi trăiri care ne ajută să ne vindecăm.
Conexiunea Umană în Terapie
Dincolo de orice tehnică, o conexiune umană caldă și binevoitoare este esențială. Cu o astfel de relație terapeutică, vindecarea va veni mult mai ușor.
Postări asemănatoare
În psihoterapie, abordarea traumei s-a concentrat mult timp pe restructurarea gândurilor și emoțiilor. Studiile recente subliniază însă rolul esențial al corpului în acest proces. Modelul terapeutic Somatic Experiencing (SE), dezvoltat de Peter Levine, oferă o nouă perspectivă asupra vindecării.
Constelațiile familiale reprezintă o metodă terapeutică dezvoltată în anii 1990 de către Bert Hellinger, un psihoterapeut german. Această abordare se bazează pe ideea că problemele emoționale și comportamentale ale individului sunt adesea influențate de dinamica și istoria familiei sale. Prin intermediul acestei tehnici, participanții pot explora și înțelege mai bine relațiile familiale și tiparele care le afectează viața.
Hipnoza este o stare de atenție intenționat focalizată, o comutare de la atenția periferică la o formă de atenție concentrată. Un exemplu este atunci când cineva este atât de cufundat în citit, încât pierde noțiunea timpului sau nu își aude numele când este strigat. Hipnoza este starea naturală alterată de conștiință, care poate fi asistată de un terapeut, folosind un text de inducție, în timp ce hipnoterapia este acel tip de terapie care folosește starea de hipnoză pentru a aduce o schimbare în viața omului.
