Workshop EMDR gratuit

Cum să-ți reduci anxietatea și stresul zilnic.

Workshop EMDR gratuit

Cum să-ți reduci anxietatea și stresul zilnic

Înscrie-te acum

0775214338

WhatsApp

despre workshop

Te simți copleșit de stres sau anxietate?
Ai încercat diverse metode de relaxare, dar nimic nu pare să funcționeze pe termen lung?
În doar 2 ore, într-un cadru relaxat și sigur, vei descoperi cum poți folosi tehnici din terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pentru a-ți liniști mintea și a-ți recăpăta echilibrul.
Vei învăța cum funcționează această metodă validată științific, ce o face eficientă și cum poți aplica principiile ei în viața de zi cu zi, pentru a gestiona stresul și emoțiile intense.

Ce vei învăța și exersa

De ce stresul și anxietatea „blochează” creierul și cum putem să-l „resetăm”.

Exerciții ghidate de stimulare bilaterală (mișcări oculare, tapping) pentru calm și relaxare.

Cum să construiești un „loc sigur” interior, accesibil în momentele tensionate.

O tehnică rapidă de reglare emoțională pentru reducerea stresului în doar câteva minute.

Cum se desfășoară workshopul

Partea 1 – Introducere și informații generale (1h)

  • Ce este EMDR și AF-EMDR, explicat pe înțelesul tuturor.
  • Cum procesează creierul informațiile și de ce uneori se „blochează”.
  • Ce sunt traumele „mari” și „mici” și cum pot fi procesate.
  • Exemple practice despre protocolul EMDR, tapping și durata ședințelor.

Partea 2 – Exerciții practice și utile (1h)

Exercițiu – Reset rapid

  • Tehnică practică de reglare a anxietății și stresului.
  • Lucrăm cu un eveniment cotidian declanșator.
  • Scanare corporală și tapping pentru calmarea tensiunilor.

Exerciţiu – Resurse pozitive

  • Ghidare pentru accesarea și întărirea resurselor pozitive interioare.
  • Aplicarea tapping-ului pentru consolidarea stării de siguranță.

Discuții și concluzii

  • Împărtășiri din experiență, reflecții și recomandări pentru aplicarea zilnică.
  • Întrebări și răspunsuri.

Detalii practice & organizare

Data & Ora

Orele 18.00 – 20.00, Vineri 21 noiembrie 2025

Locația

Trauma Center, Strada Artelor nr. 35, Cluj-Napoca

Cost

Gratuit

Locuri disponibile

15 participanți

terapeut trauma emdr

Facilitator: Adriana Laszlo

Fondator Trauma Center, Psihoterapeut Integrativ, Specialist AF-EMDR

beneficiile participării

  • Vei pleca cu instrumente practice pe care le poți folosi singur, în orice moment.

  • Vei experimenta direct metoda EMDR, nu doar o explicație teoretică.
  • Vei înțelege cum reacționează corpul și mintea la stres și cum pot fi reglate.
  • Vei înțelege principiile de bază ale terapiei EMDR și AF-EMDR și cum pot fi aplicate în viața de zi cu zi.

Ești pregătit să faci primul pas spre o minte mai calmă și echilibrată?

Completează formularul de mai jos și rezervă-ți locul la workshopul gratuit EMDR.

    0775214338

    WhatsApp