Psihodrama

O metodă experiențială care aduce claritate, eliberare emoțională și reconectare cu sinele autentic.

Psihodrama

O metodă experiențială care aduce claritate, eliberare emoțională și reconectare cu sinele autentic.

Programează o sedintă

0775214338

WhatsApp

Ce este Psihodrama?

Psihodrama este o metodă psihoterapeutică profund experiențială, dezvoltată de Jacob Levy Moreno în anii 1920–1930, considerat pionier al terapiei de grup și al dinamicii relaționale.

De atunci, Psihodrama s-a extins la nivel global, fiind folosită atât în terapia individuală, cât și în terapia de grup, pentru procesarea emoțiilor, vindecarea traumelor și dezvoltarea personală.

Cum funcționează Psihodrama

Psihodrama se bazează pe punerea în scenă a situațiilor semnificative din viața clientului, folosind jocuri de rol, simboluri și acțiune creativă.
În loc să vorbești doar despre ceea ce s-a întâmplat, îți „joci povestea” — explorând emoțiile și relațiile într-un cadru sigur, ghidat cu grijă de terapeut.

Prin acest proces:

Sunt activate resurse emoționale profunde.
Apar perspective noi și insight-uri.

Se creează eliberare acolo unde cuvintele nu mai ajung.

Ce o face diferită

Spre deosebire de terapiile predominant verbale, Psihodrama implică corpul, emoția și relația.
Este o terapie prin acțiune și experiență, care valorifică spontaneitatea și creativitatea ca resurse naturale de vindecare.

Integrează elemente din alte metode moderne — CBT, ACT, Schema Therapy — pentru o abordare completă, flexibilă și personalizată.

Pentru ce este recomandată Psihodrama

Psihodrama este potrivită pentru:

Procesarea traumelor și a emoțiilor blocate

Îmbunătățirea relațiilor și a comunicării

Creșterea spontaneității și a creativității

Explorarea conflictelor interne

Dezvoltarea personală și autenticitatea în relații

Lucrul cu pierderi, doliu, separări.

Beneficii ale Psihodramei

  • Eliberarea emoțiilor și a energiilor blocate
  • Îmbunătățirea relațiilor și a empatiei
  • Creșterea spontaneității și a creativității
  • Înțelegerea și integrarea părților interioare
  • Claritate emoțională și eliberare psihică
  • Întărirea încrederii și a puterii personale

Cum decurge procesul terapeutic

Etapa 1 – Încălzirea și crearea siguranței

Exerciții de conectare și crearea unui spațiu sigur.

Etapa 2 – Punerea în scenă

Clientul își explorează povestea prin joc de rol și acțiune simbolică.

Etapa 3 – Reflecția și integrarea

Discuție, clarificare și integrarea trăirilor.

Etapa 4 – Concluzie și închidere

Recunoașterea resurselor și consolidarea insight-urilor.

terapeuți specializați

Psiholog Cristina Stancu

Psihoterapeut CBT cu formare in ACT, Schema Therapy si EMDR (nivel 2)

Beneficiile terapiei AF-EMDR

  • Reducerea anxietății și a simptomelor depresive
  • Vindecarea traumelor din trecut
  • Îmbunătățirea autoreglării emoționale
  • Transformarea percepției asupra evenimentelor dificile

Conform studiilor recente, terapia AF-EMDR oferă rezultate rapide și durabile. Procesul de stimulare bilaterală activează mecanismele naturale de vindecare ale creierului, permițând pacienților să rescrie amintirile dureroase într-un mod mai puțin tulburător.

Cum funcționează terapia AF-EMDR?

În timpul unei sesiuni de AF-EMDR, clientul este ghidat să își reamintească evenimentele traumatice, în timp ce aplică stimulare bilaterală. Această tehnică ajută la activarea sistemului de procesare a informațiilor din creier, facilitând eliberarea emoțiilor negative asociate traumei. La finalul terapiei, clenții raportează o reducere semnificativă a stresului emoțional și o schimbare pozitivă a perspectivei asupra trecutului.

Etapele terapiei AF-EMDR

  1. Evaluarea istoricului clientului – Identificarea experiențelor traumatice relevante.
  2. Pregătirea pentru procesare – Dezvoltarea resurselor de autoreglare emoțională.
  3. Desensibilizarea amintirii traumatice – Aplicarea stimulării bilaterale pentru reprocesare.
  4. Reevaluarea și consolidarea schimbărilor – Asigurarea integrării noilor percepții.

AF-EMDR: Terapie EMDR Focalizată pe Atașament

AF-EMDR (Attachment Focused-EMDR) reprezintă o extindere a terapiei EMDR, având un accent puternic pe relația terapeutică și pe vindecarea traumelor de atașament. Această metodă este deosebit de eficientă pentru pacienții care au suferit abuzuri emoționale, neglijență parentală sau traume din copilărie.

Diferențele dintre EMDR și AF-EMDR

  • EMDR – Se concentrează pe reprocesarea amintirilor traumatice individuale.
  • AF-EMDR – Include o abordare centrată pe relații și pe siguranța emoțională a pacientului.
  • AF-EMDR ajută la reconstruirea unei imagini de sine pozitive, permițând pacienților să dezvolte relații mai sănătoase și să își regleze emoțiile într-un mod mai eficient.

Cine poate beneficia de terapia AF-EMDR?

Terapia AF-EMDR este recomandată pentru persoanele care suferă de:

  • Stres post-traumatic (PTSD)
  • Anxietate severă
  • Depresie
  • Fobii
  • Probleme de atașament

Această metodă este aplicată de psihoterapeuți certificați, care urmează un training specializat în EMDR. Sesiunile pot avea loc atât în format fizic, cât și online, în funcție de nevoile pacientului.

Concluzie

EMDR este o metodă revoluționară în tratarea traumelor, oferind rezultate rapide și eficiente. AF-EMDR adaugă un nivel suplimentar de suport, concentrându-se pe vindecarea traumelor de atașament. Dacă ești interesat de terapia EMDR, te încurajăm să consulți un specialist autorizat pentru a afla mai multe despre această tehnică inovatoare.

Pentru informații suplimentare despre terapii bazate pe atașament, poți consulta blogul nostru.

Aici

Uneori, vindecarea începe atunci când dai voie poveștii tale să fie spusă — nu doar prin cuvinte, ci prin trăire.

0775214338

WhatsApp