În psihoterapie, abordarea traumei s-a concentrat mult timp pe restructurarea gândurilor și emoțiilor. Studiile recente subliniază însă rolul esențial al corpului în acest proces. Modelul terapeutic Somatic Experiencing (SE), dezvoltat de Peter Levine, oferă o nouă perspectivă asupra vindecării.

Trauma relationala este acea trauma care se produce in contextul unei relații: ceva nociv ce ți s-a întâmplat într-o relație, sau ceva ce ți-a lipsit (neglijență) și ți-a produs rău.Traumele pot fi diverse: de la violență fizică, abuz emoțional, psihologic, sau sexual, la neglijență și abandon, la lipsa înțelegerii sau validării, pierderi, doliu, boala părinților, abuzul de substanțe, sau incapacitatea unui părinte de a te apăra sau a te ghida în viață.

Trauma este modul in care creierul nostru a perceput si a fost impactat de o experienta socanta sau negativa. Incapacitatea si imposibilitatea creierului de a procesa ceea ce s-a intamplat, tocmai datorita faptului ca a fost socant si intens emotional, a dus la stocarea acelei amintiri intr-un mod fragmentat in sistemul minte-corp.

Gândurile intruzive și trauma reprezintă două fenomene interconectate ce pot avea un impact profund asupra stării noastre mentale și emoționale, iar abordarea lor necesită adesea intervenția specializată a unui psiholog. Gândurile intruzive sunt acele idei sau imagini care apar brusc în minte, fiind adesea încărcate de anxietate, frică sau neliniște.